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行樓梯 小知識

  「行樓梯 健身心」  
     
  完成比賽後  
     
 
- 進行伸展運動及讓身體慢慢平靜下來
- 飲用運動飲料以補充體力
- 按摩腿部肌肉
- 整日內都須補充足夠水份
- 保持每天步行樓梯的習慣
 
     
   
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