聯絡我們   網站地圖   English
首頁 比賽詳情 最新消息 活動花絮 比賽結果 行樓梯小知識 鳴謝
   
 
 
 
 
 

行樓梯 小知識

  「行樓梯 健身心」  
     
  行樓梯這種運動幾乎可以隨時隨地進行,而且所費不多,容易做到。如每天都能持之以恆,對健康所帶來的益處多不勝數。  
     
 
- 改善心肺功能,促進血液循環
- 減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的危險
- 增強身體抵抗力,從而減少患病次數,提升工作效率
- 強健骨骼,減低患上骨質疏鬆症的危險
- 強化肌肉
- 燃燒脂肪,從而控制體重
 
     
  以上資料轉載自香港特別行政區政府衞生署,特此鳴謝(http://www.cheu.gov.hk/b5/info/exercise_10.htm)。  
     
  要挑戰1,688級樓梯,事前必須有正確及充足的準備,才能減低受傷的機會。  
     
  以下是進行訓練及比賽前後須注意的地方:  
   
   
   
   
   
   
匡智會
Copyright © 2009 Hong Chi Association. All rights reserved.